一直哈啾？吃優格能對抗花粉過敏
華人健康網/記者林芷揚 2015年5月8日
在百花盛開的季節，許多民眾喜歡上山賞花，感受大自然的天賜美麗。不過，患有花粉熱的民眾一遇到這些花花草草，就很容易發生眼睛搔癢、噴嚏打個不停的狀況，相當令人困擾。根據外研究發現，吃優格對於減緩花粉熱的症狀也有功效，其中的益生菌可強化免疫系統，改善過敏現象！
益生菌可影響T細胞 改善過敏症狀
英國《每日郵報》報導，美國范德堡大學(Vanderbilt University)醫學院的研究員分析過去23項相關研究，總共涉及超過1900名研究對象，發現其中的17項研究都指出，益生菌對抗花粉熱的效果比安慰劑明顯有用。
花粉熱是由於花粉當中的蛋白質造成鼻子、眼睛、喉嚨等部位腫大、發炎，而研究員在《鼻過敏國際論壇》(International Forum of Allergy & Rhinology)期刊上指出，益生菌可以改善各種發炎症狀，包含花粉熱、皮膚炎、腸躁症等。
另外，研究員表示，益生菌可以強化腸道中的細菌平衡，進而影響免疫系統的白血球細胞─T細胞的活動，藉此改善患者的過敏症狀，促進病患的生活品質。
不只抗過敏 優格還能減少壞心情
另一方面，《每日郵報》報導還指出，荷蘭萊登大學(Leiden University)的研究發現，優格當中的益生菌有助於減少負面情緒，進而預防憂鬱症。研究員表示，受試者服用了4個星期的益生菌之後，明顯對於傷心情緒的反應比較低。
事實上，這不是科學家第一次發現優格有助於紓解心情。由於腸道和大腦之間有一套神經系統相連結，彼此會相互影響，當腸胃不健康時，就會刺激大腦產生負面情緒。美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)的研究發現，優格當中的益生菌可以減緩大腦在情緒、壓力方面的活動，因此有和緩心情的效果。
益生菌的好處相當廣泛，而吃優格是攝取益生菌的簡便方法。容易對花粉過敏的民眾，不妨試試看吃優格，減輕過敏症狀，同時改善腸道機能、減少負面情緒，讓生活開心又健康！
文章來源：https://www.top1health.com/Article/320/25284
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我的看法：
原本就知道優格是美容聖品，減肥時就愛吃優格搭配沙拉，非常有飽足感。
之前還聽說吃優格可減少我們女生私密處的感染率，現在又看到能減輕過敏症狀，減少
負面情緒，功效真的太強大了啦~!
