日喝2杯糖飲 29歲罹糖尿病
健康醫療網／記者郭庚儒報導 2015年8月10日
35歲林先生，平時工作忙碌、三餐外食，特別喜歡吃甜食、喝糖飲，每天都要喝2杯含糖飲料解渴，長期感覺疲勞，容易飢餓又嗜睡，以為是工作勞累造成，直到體重莫名減輕，6年前，就醫檢查竟發現罹患糖尿病。
根據國際糖尿病聯盟2014年統計，國內糖尿病盛行率為9.92％，每10人就有1人罹患糖尿病，目前已確診糖尿病患達175萬人，更有94萬人尚未被診斷。
居家照護營養師程涵宇指出，根據臨床觀察發現，國人飲食偏向高油、高糖、精緻化的食物，長期飲食不均衡、營養攝取不足，容易陷入「亞健康」狀態，常感到腰痠背痛、疲勞、注意力不集中等身心失衡的不適狀態，甚至出現「胰島素阻抗」，而不自知。
程涵宇強調，當胰島素分泌異常出現胰島素阻抗，會產生頭暈、嗜睡、體重增加等不明顯徵兆，不僅會增加心血管疾病、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、多囊性卵巢症候群等疾病罹患率，更是罹患第二型糖尿病的危險因子，成為糖尿病的高危險群。建議民眾每天至少吃5種以上蔬果，攝取足夠的膳食纖維，有助穩定血糖。
文章來源：http://www.healthnews.com.tw/blog/health/22546.htm
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我的看法:
現在買飲料比買水還要快速、還要便利，因此對我們而言，飲料就等於是水，
其實我們都知道飲料參雜了很多化學原料，但是因為口感還有味道實在吸引人......
所以這個世代突然增加了一種『癮』，對甜飲揮之不去的癮
健康意識開始陸續抬頭、食安風暴一件一件的被揭發，
那麼身處在這樣資訊發達環境的我們，為了我們的身體，更應該要把飲料的癮努力戒去才行！
