街頭抗爭多 焦慮症複診增2成
自由時報/記者陳韋宗報導
自由時報 - 2014年5月7日 上午8:44
從三月底至今，學運、社運抗爭不斷，新北市一名高中生阿明（化名）因為在臉書上和朋友立場不同，留言產生衝突，有天他發現自己竟然被對方刪除臉書好友，因此出現焦慮症狀，嚴重失眠；新北市聯合醫院也發現，過去一個多月，有焦慮症病史病患複診率增加約二成，且不少病患是因社會議題與朋友、家人意見不合，出現焦慮。
阿明和許多高中生一樣，喜歡透過臉書瀏覽朋友動態，也時常抒發個人想法，上個月學運話題正熱時，阿明透過留言發表意見，卻被其他同學留言諷刺，甚至出現情緒性的辱罵字眼，阿明遂跟同學們在臉書上「辯論」，直到有一天，阿明驚覺自己被「刪除好友」，情緒變得焦慮、煩躁，甚至因失眠無法專心上課。
過去一個多月，台灣社會從反黑箱服貿、反核，一直到勞工抗爭，大小社會運動接續上街。新北市聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如指出，這些社會運動多少反映出社會各階層對生活的不滿，也因為對未來的恐慌，國人焦慮程度普遍提升。
蔡雅如說，除了因恐慌、衝突產生焦慮，有部分民眾則是因為太投入街頭運動，甚至長期到場參與，等事件落幕後，對於結果無法接受，因此出現憂鬱、失眠，或是工作效率降低等問題。
醫師建議「腹式呼吸法」舒緩
蔡雅如建議，轉移生活目標、維持規律作息，是最能夠舒緩焦慮或憂鬱症狀的方式，也可以試著用「腹式呼吸法」舒緩焦慮感。蔡雅如說，有效的「腹式呼吸法」必須透過橫膈膜呼吸，讓肚子因呼吸律動上下起伏，吸氣與吐氣的時間比例約為二比三，此外，有氧運動也可以增加體內血清激素，舒緩情緒，提升專注力。
新聞來源：https://tw.news.yahoo.com/%E8%A1%97%E9%A0%AD%E6%8A%97%E7%88%AD%E5%A4%9A-%E7%84%A6%E6%85%AE%E7%97%87%E8%A4%87%E8%A8%BA%E5%A2%9E2%E6%88%90-004206064.html
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我的看法：
從三月至今，台灣非常不安寧，許多備受爭議議題接踵而來，社會處在一種緊張的氣氛下
同事、朋友甚至家人間也常常聽聞因為立場不同而有嚴重爭執，臉書、社群上也滿是討論話題
在公開的平台上發表自己的言論時，還是該注意用詞，避免情緒化的用字，畢竟網路是四通八達的，凡走過必留下痕跡，還是避免為自己惹來麻煩
且隨著這些社會上備受爭議的話題，國人的心情情緒都跟著緊張了起來，不妨外出踏踏青，在家聽聽音樂泡杯咖啡喝杯下午茶
吃吃小點心沉澱一下近日來浮躁的心情，免得因為社會上這些是非兒也跟著搞壞了自己近期的身體狀況
